Tag: psychodietetyk

Spersonalizowana dieta on-line to obecnie jedna z najczęściej wybieranych form współpracy z dietetykiem w moim gabinecie dietetycznym. Dlaczego? Jest wygodna, skuteczna i dopasowana do realnego życia. Coraz więcej osób wybiera dobrą dietę on-line czy usługę układanie diety on-line chcąc zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu. Wiele pacjentów zastanawia się czy dieta on-line ma […]

Wieczorne podjadanie to problem, z którym boryka się wielu z nas. Jeśli zastanawiasz się, jak nie podjadać wieczorem, nie jesteś sama. W tym artykule poznasz najlepsze sposoby na podjadanie- psychodietetyka z 10 letnim stażem! Podjadanie wieczorem to trudność dość popularna.  To zjawisko nie wynika wyłącznie z braku silnej woli – ma swoje biologiczne, psychologiczne i […]

Świadome jedzenie (mindful eating) to podejście, które zmienia sposób, w jaki podchodzimy do posiłków – nie tylko pod kątem kaloryczności czy makroskładników, ale również emocji, doznań i uważności. Świadome jedzenie pozwala odzyskać kontrolę nad jedzeniem, lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała, a w efekcie – poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W świecie pełnym […]

Dieta wysokobiałkowa to temat, który od kilku lat nie schodzi z ust dietetyków i osób szukających skutecznych metod na odchudzanie, budowę masy mięśniowej czy poprawę zdrowia metabolicznego. W dobie zaburzeń hormonalnych , chronicznego zmęczenia i ciągłego podjadania, sposób żywienia oparty na zwiększonej podaży białka może być prawdziwym przełomem – jeśli zostanie odpowiednio wdrożony. Już w […]

Początek nowego roku to moment, w którym wielu z nas planuje zmiany w swoim życiu. Noworoczne postanowienia często dotyczą zdrowia, lepszej kondycji czy zrzucenia kilku kilogramów. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę jakości życia jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Nie chodzi tylko o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Dla wielu […]

Jak łatwo przestrzegać zaleceń diety? – pytają często mnie pacjenci w moim gabinecie dietetycznym. W końcu pacjent, który trafia pod moje skrzydła kieruje się do mnie zmotywowany dzięki swoim potrzebą zmiany. W końcu każdy z nas chciałby skutecznie realizować ustalony dla siebie plan działania  -skrupulatnie i krok po kroku. Dostosowanie się do zaleceń dietetycznych to […]