Otwórz menu
facebook logo instagram (1)

Dieta kobiet ciężarnych

Dieta kobiet ciezarnych

Właściwe odżywianie w ciąży stanowi kluczowy element dbania o zdrowie mamy jak i przyszłego maluszka. Należy bowiem dostarczyć do organizmu wszystkie witaminy i składniki mineralne, które pomogą w prawidłowym rozwoju dziecka oraz uchronią kobietę przed groźnymi niedoborami. Stan odżywienia ma kluczowe znaczenie podczas przebiegu całej ciąży.

Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży?

Wiele kobiet  szukając dietetyka zastanawia się jaka powinna być dieta w ciąży, jakich produktów unikać w ciąży lub ile kalorii jeść w ciąży. Średni przyrost masy ciała w ciąży powinien oscylować w granicach 11-16 kg jednakże zakres ten dobierany jest całkowicie indywidualnie. W zależności od stanu zdrowia, samopoczucia czy sposobu odżywiania.Gdy przed ciążą kobieta nie posiadała nadmiernej masy ciała czy nadwagi jej zapotrzebowanie energetyczne powinno zmieniać się następująco :

  • I trymestr – bez zmian
  • II trymestr + 360 kcal
  • III trymestr + 475 kcal
R6A 5259

Gdy przed ciążą kobieta cierpiała na nadwagę warto komponować swój jadłospis tak by przyrost masy ciała w ciąży mieścił się w granicach 7-11 kg. Pamiętajmy jednak o tym, że okres ciąży nie jest odpowiednim momentem na odchudzanie się ani na restrykcyjne diety. To czas kiedy musimy zadbać o zdrowie mamy i dziecka.

Jako doświadczony dietetyk miałam okazję współpracować z wieloma przyszłymi mamami, dlatego wiem jak skutecznie pomóc przejść Ci przez ten wymagający czas jakim jest ciąża. Aktywnie słucham potrzeb swoich pacjentek, rozumiem jak troszczą się o zdrowie swojego przyszłego dziecka I wiem jakz zapewnić najlepsze warunki dla najważniejszej dwójki. Wiem jakie witaminy ogrywają kluczową role, jak dbać o ich odpowiednią podaż oraz, które produkty będą filarem zdrowej, odżywczej diety.

cukczyca w ciąży

Dietetyk w cukrzycy ciążowej

Cukrzyca ciążowa należy do najczęstszych powikłań metabolicznych dotykających kobiet w ciąży. Szczególnie w ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby chorych kobiet. Cukrzyce w ciąży rozpoznaje się na podstawie takich samych kryteriów jak zwykła cukrzycę. Natomiast typowa cukrzyca ciążowa charakteryzuje się bardziej restrykcyjnymi wartościami. Typową charakterystyczną cechą cukrzycy ciążowej jest fakt, iż po porodzie poziom glikemii wraca do normy. Natomiast cukrzyca rozpoznana przed ciążą lub w jej trakcie nie ustępuje z dniem porodu. W większości przypadków u kobiet, które cierpią na cukrzyce ciążową wystarczającą formą leczenia jest modyfikacja stylu życia – w tym mogę w pełni pomóc. Do elementów takiej modyfikacji należą : zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie odpowiedniej diety najlepiej wskazanej przez dietetyka, zwiększenie w miarę możliwości aktywności fizycznej oraz stosowanie się do zaleceń. W niektórych przypadkach konieczne może zostać włączenie leczenie insuliną. Zostaje ono włączone jeśli  wartość glikemii na czczo przekracza 126 mg/dl oraz jeśli mimo stosowania prawidłowej diety utrzymuje się wysoki poziom glukozy. W swojej praktyce współpracowałam z wieloma pacjentkami z cukrzycą ciążową – dlatego jeśli zmagasz się z tą przypadłością – chętnie pomogę poprawić Ci zdrowie.

R6A 5204

Odpowiednia dieta w okresie przed ciążą

Pomagam pacjentkom dobrać, które suplementy są dobre przy staraniach o ciąże  oraz jak dietą wspomóc swój organizm w okresie przygotowań do ciąży. Wieloletnie doświadczenie dietetyczne pozwala mi dogłębnie spojrzeć na obecną sytuację  i dobrać spersonalizowany plan żywieniowy dla przyszłej mamy i przyszłego taty. Właściwa podaż witamin i mikroelementów ważna jest nie tylko w okresie ciąży, ale już długo przed momentem zapłodnienia bowiem należy stworzyć odpowiednie warunki do rozwoju płodu oraz wzmocnić organizm mamy.

żywienie w laktacji

Żywienie w okresie laktacji

Właściwa dieta ma także znaczenie w okresie karmienia, ponieważ zapotrzebowanie energetyczne przyszłej mamy wciąż jest wyższe. Odpowiedni sposób odżywienia gwarantuje właściwy przebieg procesu laktacji i chroni mamę przed niedoborami żywieniowymi a maluszek wraz z mlekiem dostaje wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. W swojej pracy pomagam wielu pacjentkom, które potrzebują wsparcia żywieniowego w tym wymagającym okresie opieki nad maluchem a dzięki zróżnicowanej, zbilansowanej diecie mają energię do codziennych spraw.

Gdy potrzebujesz najlepszego dietetyka w ciąży – napisz. Pomogę Ci na każdym etapie Twojego macierzyństwa – od momentu starań o ciążę do momentu opieki nad Twoim dzieckiem. Razem sprawimy, że Twoja dieta będzie dla Ciebie w pełni odżywcza i zdrowa.

Współpracuje z pacjentkami z Bytomia, a także innych miast jako dietetyk Katowice, Dietetyk Zabrze, Dietetyk Tarnowskie Góry, Dietetyk Chorzów. W mojej ofercie znajdziesz także współpracę dietetyczną on-line.

Jak wygląda współpraca krok po kroku

Całościowe podejście do tematu pozwala mi pomóc Ci skutecznie i trwale zmienić nawyki żywieniowe i cieszyć się zupełnie nową jakością życia. A Ty oprócz poprawy zdrowia i samopoczucia oszczędzasz czas i pieniądze, ponieważ dwóch specjalistów masz w jednym miejscu.

1

Umówienie wizyty w dogodnym dla Ciebie terminie.

2

Uzupełnienie niezbędnych dokumentów,  które dostaniesz ode mnie na maila.

3

Pierwsza wizyta dietetyczna: Omówienie celów współpracy, przeprowadzenie wywiadu medyczno-żywieniowego, analiza wyników badań, analiza składu, wstępne zalecenia żywieniowe.

4

Przekazanie indywidualnego planu żywieniowego.

5

Wizyty kontrolne (co 3-4 tygodnie): Ocena postępów, ustalenie dalszych kroków współpracy, dodatkowa dawka  motywacji, analiza ewentualnych trudności, odpowiedź na wszelkie.

6

Sukces i zakończenie współpracy, etap stabilizacji masy ciała, poprawa zdrowia i samopoczucia.

Skontaktuj się

Opinie Klientów

Ostatnio na blogu

R6A 5332

Nietolerancja laktozy i glutenu

Nietolerancje pokarmowe chociaż zdarzają się coraz częściej niestety nie zawsze pozostają rozpoznane. Alergie i nietolerancje kojarzyć się mogą jedynie z dzieciństwem aczkolwiek prawdą jest, że są niesamowicie powszechne również u osób dorosłych. Pamiętajmy o tym, że nietolerancja pokarmowa może być przejściowa i jej objawy mogą być o różnym nasileniu. Na szczęście posiadamy szereg narzędzi, które […]

Psychodietetyk bytom

Dieta online – czy warto?

Dieta online? W dobie coraz powszechniejszego dbania o sylwetkę coraz większą wagę przykuwa się do świadomego dbania o sposób odżywiania. Rosnące tempo dnia codziennego niejednokrotnie nie pozwala na odpowiednią ilość czasu na komponowanie zdrowego menu. Coraz częściej sięgamy po coraz bardziej szerokiego rynku produktów fitness zdaje sobie sprawę, że wybór odpowiednich posiłków przysparzać może wiele […]

Masz pytania?

Chcesz już dziś zrobić krok w kierunku nowego, lepszego życia? W końcu odzyskać energię, dobre samopoczucie i witalność?

Napisz do mnie i pozwól mi zmienić Twoje życie!

Gwarantuje Ci to swoim ponad 10 letnim doświadczeniem, pomocy ponad 2400 pacjentom, swoim nazwiskiem i marką.

Zrób dziś dla siebie coś za co podziękujesz sobie  szybciej niż myślisz.

Napisz i sprawdź jak mogę Ci pomóc. 

facebook logo instagram (1)

    Wypełnij formularz kontaktowy

    Wróć do góry
    Zamknij menu
    facebook logo instagram (1)