Właściwe odżywianie w ciąży stanowi kluczowy element dbania o zdrowie mamy jak i przyszłego maluszka. Należy bowiem dostarczyć do organizmu wszystkie witaminy i składniki mineralne, które pomogą w prawidłowym rozwoju dziecka oraz uchronią kobietę przed groźnymi niedoborami. Stan odżywienia ma kluczowe znaczenie podczas przebiegu całej ciąży.
Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży?
Wiele kobiet szukając dietetyka zastanawia się jaka powinna być dieta w ciąży, jakich produktów unikać w ciąży lub ile kalorii jeść w ciąży. Średni przyrost masy ciała w ciąży powinien oscylować w granicach 11-16 kg jednakże zakres ten dobierany jest całkowicie indywidualnie. W zależności od stanu zdrowia, samopoczucia czy sposobu odżywiania.Gdy przed ciążą kobieta nie posiadała nadmiernej masy ciała czy nadwagi jej zapotrzebowanie energetyczne powinno zmieniać się następująco :
Gdy przed ciążą kobieta cierpiała na nadwagę warto komponować swój jadłospis tak by przyrost masy ciała w ciąży mieścił się w granicach 7-11 kg. Pamiętajmy jednak o tym, że okres ciąży nie jest odpowiednim momentem na odchudzanie się ani na restrykcyjne diety. To czas kiedy musimy zadbać o zdrowie mamy i dziecka.
Jako doświadczony dietetyk miałam okazję współpracować z wieloma przyszłymi mamami, dlatego wiem jak skutecznie pomóc przejść Ci przez ten wymagający czas jakim jest ciąża. Aktywnie słucham potrzeb swoich pacjentek, rozumiem jak troszczą się o zdrowie swojego przyszłego dziecka I wiem jakz zapewnić najlepsze warunki dla najważniejszej dwójki. Wiem jakie witaminy ogrywają kluczową role, jak dbać o ich odpowiednią podaż oraz, które produkty będą filarem zdrowej, odżywczej diety.
Cukrzyca ciążowa należy do najczęstszych powikłań metabolicznych dotykających kobiet w ciąży. Szczególnie w ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby chorych kobiet. Cukrzyce w ciąży rozpoznaje się na podstawie takich samych kryteriów jak zwykła cukrzycę. Natomiast typowa cukrzyca ciążowa charakteryzuje się bardziej restrykcyjnymi wartościami. Typową charakterystyczną cechą cukrzycy ciążowej jest fakt, iż po porodzie poziom glikemii wraca do normy. Natomiast cukrzyca rozpoznana przed ciążą lub w jej trakcie nie ustępuje z dniem porodu. W większości przypadków u kobiet, które cierpią na cukrzyce ciążową wystarczającą formą leczenia jest modyfikacja stylu życia – w tym mogę w pełni pomóc. Do elementów takiej modyfikacji należą : zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie odpowiedniej diety najlepiej wskazanej przez dietetyka, zwiększenie w miarę możliwości aktywności fizycznej oraz stosowanie się do zaleceń. W niektórych przypadkach konieczne może zostać włączenie leczenie insuliną. Zostaje ono włączone jeśli wartość glikemii na czczo przekracza 126 mg/dl oraz jeśli mimo stosowania prawidłowej diety utrzymuje się wysoki poziom glukozy. W swojej praktyce współpracowałam z wieloma pacjentkami z cukrzycą ciążową – dlatego jeśli zmagasz się z tą przypadłością – chętnie pomogę poprawić Ci zdrowie.
Pomagam pacjentkom dobrać, które suplementy są dobre przy staraniach o ciąże oraz jak dietą wspomóc swój organizm w okresie przygotowań do ciąży. Wieloletnie doświadczenie dietetyczne pozwala mi dogłębnie spojrzeć na obecną sytuację i dobrać spersonalizowany plan żywieniowy dla przyszłej mamy i przyszłego taty. Właściwa podaż witamin i mikroelementów ważna jest nie tylko w okresie ciąży, ale już długo przed momentem zapłodnienia bowiem należy stworzyć odpowiednie warunki do rozwoju płodu oraz wzmocnić organizm mamy.
Właściwa dieta ma także znaczenie w okresie karmienia, ponieważ zapotrzebowanie energetyczne przyszłej mamy wciąż jest wyższe. Odpowiedni sposób odżywienia gwarantuje właściwy przebieg procesu laktacji i chroni mamę przed niedoborami żywieniowymi a maluszek wraz z mlekiem dostaje wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. W swojej pracy pomagam wielu pacjentkom, które potrzebują wsparcia żywieniowego w tym wymagającym okresie opieki nad maluchem a dzięki zróżnicowanej, zbilansowanej diecie mają energię do codziennych spraw.
Gdy potrzebujesz najlepszego dietetyka w ciąży – napisz. Pomogę Ci na każdym etapie Twojego macierzyństwa – od momentu starań o ciążę do momentu opieki nad Twoim dzieckiem. Razem sprawimy, że Twoja dieta będzie dla Ciebie w pełni odżywcza i zdrowa.
Współpracuje z pacjentkami z Bytomia, a także innych miast jako dietetyk Katowice, Dietetyk Zabrze, Dietetyk Tarnowskie Góry, Dietetyk Chorzów. W mojej ofercie znajdziesz także współpracę dietetyczną on-line.
Całościowe podejście do tematu pozwala mi pomóc Ci skutecznie i trwale zmienić nawyki żywieniowe i cieszyć się zupełnie nową jakością życia. A Ty oprócz poprawy zdrowia i samopoczucia oszczędzasz czas i pieniądze, ponieważ dwóch specjalistów masz w jednym miejscu.
1
Umówienie wizyty w dogodnym dla Ciebie terminie.
2
Uzupełnienie niezbędnych dokumentów, które dostaniesz ode mnie na maila.
3
Pierwsza wizyta dietetyczna: Omówienie celów współpracy, przeprowadzenie wywiadu medyczno-żywieniowego, analiza wyników badań, analiza składu, wstępne zalecenia żywieniowe.
4
Przekazanie indywidualnego planu żywieniowego.
5
Wizyty kontrolne (co 3-4 tygodnie): Ocena postępów, ustalenie dalszych kroków współpracy, dodatkowa dawka motywacji, analiza ewentualnych trudności, odpowiedź na wszelkie.
6
Sukces i zakończenie współpracy, etap stabilizacji masy ciała, poprawa zdrowia i samopoczucia.
Serdecznie polecam współpracę z Panią Joanną. Udałam się do dietetyka aby właściwie przygotować mój organizm do ciąży, zależało mi aby dieta pomogła mi poprawić moją równowagę hormonalną. Już po 3 miesiącach współpracy udało mi się zajść w ciąże! Przez cały czas mogłam liczyć na ogrom zaangażowania, pomocy i poprowadzenia ‘’ za rękę’’, czuje, że nie mogłam trafić w lepsze ręce! Pani Joanna to specjalistka przez duże ‘’P’’ i dziękuje, że spotkałam ją na swojej drodze.
Weronika Mazur
Wiele lat borykałam się z problemem zajadania stresu, szukałam bezskutecznych rozwiązań aż w końcu trafiłam do Pani Joanny! Podczas naszej współpracy Pani Joanna nauczyła mnie w zupełnie inny sposób regulować swoje napięcie i problem jedzenia emocjonalnego zniknął! Wiedziałam, że mogę przyjść do gabinetu z każdą trudnością, z którą Pani Joanna pomoże mi się uporać. Praca nad sobą przyniosła mi wiele satysfakcji i zadowolenia z siebie. Zyskałam zupełnie nowe życie!
Kamila Piotrowska
Korzystaliśmy z partnerką z współpracy dietetycznej dla par. Jesteśmy bardzo zadowoleni! Pani Joanna stworzyła dla nas bardzo smaczny i dobrany do naszego stylu życia plan żywieniowy, którego stosowanie to bułka z masłem! Nie marnujemy składników – o co nam chodziło, jesteśmy najedzeni a co najważniejsze – poprawiły się nasze wyniki badań! Współpraca z Panią Joanną pokazała nam, że nawet prowadząc wspólne gospodarstwo domowe można nawiązać znakomitą współpracę z dietetykiem! Na dużą pochwałę zasługuje także ogromny optymizm i widać, że wielka miłość do swojej profesji.
Marek Antolak
Z ogromną przyjemnością wystawiam Pani Joasi pozytywną opinię! Ta kobieta odmieni Wasze życie jeśli borykacie się z nadwagą. Pełen profesjonalizm, wspaniały kontakt z klientem o każdej porze dnia! Menu,które zostało dla mnie opracowane jest łatwe w przygotowaniu a do tego bardzo smaczne i na każdą kieszeń. No i co najważniejsze MOJE ŻYCIE ODMIENIŁO SIĘ DIAMETRALNIE! Polecam i zawsze będę polecała Panią Joasie bo naprawdę WARTO!
Iwona Kaczmarek
Bardzo polecam panią Asię . Na wizytach jest miło, ale i profesjonalnie. Pani Asia bierze pod uwagę preferencje żywieniowe, styl życia i zdrowie osoby, której układa dietę. Posiłki są smaczne, sycące i nie wymagają drogich i mało dostępnych składników. Wskazówki udzielane podczas wizyt są bardzo pomocne a efekty diety rewelacyjne i widoczne. Pełen profesjonalizm, szczerze polecam.
Katarzyna Kowalska
Najlepsza Dietetyczka! Udowadnia że na diecie można jeść smacznie, bez czasochłonnego siedzenia w kuchni i nie wydając na to fortuny. Cudowna Osoba, super Specjalista, potrafi zmotywować i zawsze wysłucha! Uważam, że trafienie do Pani Joanny było jedną z najlepszych decyzji życia.
Iwona Wolicka
Polecam Panią Joannę jako dietetyka. Jedyny dietetyk, który pomógł mi osiągnąć to na czym mi zależało- zrzucenie kg bez głodzenia się i monotonnych posiłków. Diety są bardzo urozmaicone, dopasowane indywidualnie do pacjenta, wyników badań a przede wszystkim preferencji smakowych. Pani Joanna to profesjonalizm i rzetelność na najwyższym poziomie. Zaangażowanie i miła atmosfera obecna na każdym spotkaniu.
Karolina Mazurkiewicz
Polecam serdecznie, dieta skrojona na miarę, wszystkie produkty ogólnodostępne w każdym sklepie. Efekty widoczne już po pierwszym miesiącu współpracy, dużo lepsze samopoczucie, większy poziom energii i o wiele lepszy sen. Serdecznie polecam, świetny dietetyk z ogromną wiedzą i podejściem do pacjenta.
Amedeusz Jarosz
Pani Joanna to najlepszy dietetyk! Nie tylko jako lekarz, ale przede wszystkim jako człowiek. Współpraca z Panią Joanną to sama przyjemność, bardzo wspiera swoich pacjentów. Diety Pani Joanny są przepyszne i sycące, a do tego bardzo skuteczne. Efekty widać w krótkim czasie, co zachęca do dalszych działań. Gorąco polecam każdemu kto chciałby zgubić kilka kilogramów lub po prostu wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki żywieniowe !
Kornelia Baic
Korzystałem z pomocy podczas rozpoczęcia treningów na siłowni, zależało mi na kompletnej diecie, która pomoże w zwiększeniu masy mięśniowej i będzie dobrana pod wyniki badań. Serdecznie polecam, przepyszne posiłki, z produktów które lubie, stały wsparcie, motywacja oraz zaangazowanie Pani Dietetyk. Efekty widoczne prawie natychmiast.
Piotr Polasik
Nietolerancje pokarmowe chociaż zdarzają się coraz częściej niestety nie zawsze pozostają rozpoznane. Alergie i nietolerancje kojarzyć się mogą jedynie z dzieciństwem aczkolwiek prawdą jest, że są niesamowicie powszechne również u osób dorosłych. Pamiętajmy o tym, że nietolerancja pokarmowa może być przejściowa i jej objawy mogą być o różnym nasileniu. Na szczęście posiadamy szereg narzędzi, które […]
Dieta online? W dobie coraz powszechniejszego dbania o sylwetkę coraz większą wagę przykuwa się do świadomego dbania o sposób odżywiania. Rosnące tempo dnia codziennego niejednokrotnie nie pozwala na odpowiednią ilość czasu na komponowanie zdrowego menu. Coraz częściej sięgamy po coraz bardziej szerokiego rynku produktów fitness zdaje sobie sprawę, że wybór odpowiednich posiłków przysparzać może wiele […]
Chcesz już dziś zrobić krok w kierunku nowego, lepszego życia? W końcu odzyskać energię, dobre samopoczucie i witalność?
Napisz do mnie i pozwól mi zmienić Twoje życie!
Gwarantuje Ci to swoim ponad 10 letnim doświadczeniem, pomocy ponad 2400 pacjentom, swoim nazwiskiem i marką.
Zrób dziś dla siebie coś za co podziękujesz sobie szybciej niż myślisz.
Napisz i sprawdź jak mogę Ci pomóc.