Dieta kobiet ciężarnych

Właściwe odżywianie w ciąży stanowi kluczowy element dbania o zdrowie mamy jak i przyszłego maluszka. Należy bowiem dostarczyć do organizmu wszystkie witaminy i składniki mineralne, które pomogą w prawidłowym rozwoju dziecka oraz uchronią kobietę przed groźnymi niedoborami. Stan odżywienia ma kluczowe znaczenie podczas przebiegu całej ciąży.

Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży?

Wiele kobiet  szukając dietetyka zastanawia się jaka powinna być dieta w ciąży, jakich produktów unikać w ciąży lub ile kalorii jeść w ciąży. Średni przyrost masy ciała w ciąży powinien oscylować w granicach 11-16 kg jednakże zakres ten dobierany jest całkowicie indywidualnie. W zależności od stanu zdrowia, samopoczucia czy sposobu odżywiania.Gdy przed ciążą kobieta nie posiadała nadmiernej masy ciała czy nadwagi jej zapotrzebowanie energetyczne powinno zmieniać się następująco :

• I trymestr – bez zmian
• II trymestr + 360 kcal
• III trymestr + 475 kcal

Gdy przed ciążą kobieta cierpiała na nadwagę warto komponować swój jadłospis tak by przyrost masy ciała w ciąży mieścił się w granicach 7-11 kg. Pamiętajmy jednak o tym, że okres ciąży nie jest odpowiednim momentem na odchudzanie się ani na restrykcyjne diety. To czas kiedy musimy zadbać o zdrowie mamy i dziecka.

Jako doświadczony dietetyk miałam okazję współpracować z wieloma przyszłymi mamami, dlatego wiem jak skutecznie pomóc przejść Ci przez ten wymagający czas jakim jest ciąża. Aktywnie słucham potrzeb swoich pacjentek, rozumiem jak troszczą się o zdrowie swojego przyszłego dziecka I wiem jakz zapewnić najlepsze warunki dla najważniejszej dwójki. Wiem jakie witaminy ogrywają kluczową role, jak dbać o ich odpowiednią podaż oraz, które produkty będą filarem zdrowej, odżywczej diety.

Dietetyk w cukrzycy ciążowej

Cukrzyca ciążowa należy do najczęstszych powikłań metabolicznych dotykających kobiet w ciąży. Szczególnie w ostatnich latach obserwuje się wzrost liczby chorych kobiet. Cukrzyce w ciąży rozpoznaje się na podstawie takich samych kryteriów jak zwykła cukrzycę. Natomiast typowa cukrzyca ciążowa charakteryzuje się bardziej restrykcyjnymi wartościami. Typową charakterystyczną cechą cukrzycy ciążowej jest fakt, iż po porodzie poziom glikemii wraca do normy. Natomiast cukrzyca rozpoznana przed ciążą lub w jej trakcie nie ustępuje z dniem porodu. W większości przypadków u kobiet, które cierpią na cukrzyce ciążową wystarczającą formą leczenia jest modyfikacja stylu życia – w tym mogę w pełni pomóc. Do elementów takiej modyfikacji należą : zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie odpowiedniej diety najlepiej wskazanej przez dietetyka, zwiększenie w miarę możliwości aktywności fizycznej oraz stosowanie się do zaleceń. W niektórych przypadkach konieczne może zostać włączenie leczenie insuliną. Zostaje ono włączone jeśli  wartość glikemii na czczo przekracza 126 mg/dl oraz jeśli mimo stosowania prawidłowej diety utrzymuje się wysoki poziom glukozy. W swojej praktyce współpracowałam z wieloma pacjentkami z cukrzycą ciążową – dlatego jeśli zmagasz się z tą przypadłością – chętnie pomogę poprawić Ci zdrowie.

Odpowiednia dieta w okresie przed ciążą

Pomagam pacjentkom dobrać, które suplementy są dobre przy staraniach o ciąże  oraz jak dietą wspomóc swój organizm w okresie przygotowań do ciąży. Wieloletnie doświadczenie dietetyczne pozwala mi dogłębnie spojrzeć na obecną sytuację  i dobrać spersonalizowany plan żywieniowy dla przyszłej mamy i przyszłego taty. Właściwa podaż witamin i mikroelementów ważna jest nie tylko w okresie ciąży, ale już długo przed momentem zapłodnienia bowiem należy stworzyć odpowiednie warunki do rozwoju płodu oraz wzmocnić organizm mamy.

Żywienie w okresie laktacji

Właściwa dieta ma także znaczenie w okresie karmienia, ponieważ zapotrzebowanie energetyczne przyszłej mamy wciąż jest wyższe. Odpowiedni sposób odżywienia gwarantuje właściwy przebieg procesu laktacji i chroni mamę przed niedoborami żywieniowymi a maluszek wraz z mlekiem dostaje wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. W swojej pracy pomagam wielu pacjentkom, które potrzebują wsparcia żywieniowego w tym wymagającym okresie opieki nad maluchem a dzięki zróżnicowanej, zbilansowanej diecie mają energię do codziennych spraw.

Gdy potrzebujesz najlepszego dietetyka w ciąży – napisz. Pomogę Ci na każdym etapie Twojego macierzyństwa – od momentu starań o ciążę do momentu opieki nad Twoim dzieckiem. Razem sprawimy, że Twoja dieta będzie dla Ciebie w pełni odżywcza i zdrowa.

Współpracuje z pacjentkami z Bytomia, a także innych miast jako dietetyk Katowice, Dietetyk Zabrze, Dietetyk Tarnowskie Góry, Dietetyk Chorzów. W mojej ofercie znajdziesz także współpracę dietetyczną on-line.