Porady dietetyka

Jak przygotować organizm do ciąży przed in vitro?  Jak ma wyglądać dieta przed invitro.Te pytania pojawiają się coraz częściej w moim gabinecie. Nie jest trudno się temu dziwić. Coraz więcej kobiet przez lata zmaga się z PCOS, Hashimoto, endometriozą, insulinoopornością, przewlekłym stresem, problemami jelitowymi czy wieloletnimi restrykcyjnymi dietami. Jako dietetyk hormonalny – bardzo często pracuje […]

Witamina D to jeden z najczęściej poruszanych tematów zdrowotnych  w moim gabinecie dietetycznym – i jednocześnie jeden z tych, które wciąż są niedoceniane. Pacjenci pytają mnie często –  „witamina D ile brać”, „czy trzeba suplementować witaminę D”, „niedobór witaminy D objawy” i trafiają często  na sprzeczne informacje. Jedni mówią: suplementuj zawsze, inni: tylko zimą. Jeszcze […]

Powrót do diety po Wielkanocy to temat, który co roku wraca jak bumerang – i nic dziwnego. Święta to czas spotkań rodzinnych, tradycyjnych potraw i większej swobody w jedzeniu. Wiele osób po tym okresie zaczyna odczuwać nie tylko fizyczną ciężkość, ale też psychiczny dyskomfort. Zobacz dlaczego powrót do diety po świętach jest tematem zainteresowań wielu […]

Dieta MIND to jeden z najczęściej polecanych modeli żywienia wspierających pracę mózgu, koncentrację i profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Nic dziwnego, że coraz więcej osób w gabinecie dietetycznym zastanawia się czy dieta mind jest skuteczna, czy na diecie mind można schudnąć oraz jak wygląda dieta mind. Z  mojej perspektywy – dietetyka klinicznego i psychodietetyka warto podkreślić, że […]

Wychodzenie z diety Dąbrowskiej to etap, który ma znacznie większe znaczenie dla zdrowia niż sama dieta. I niestety często obserwuje w swojej praktyce jako dietetyk – jest też tym, który najczęściej bywa bagatelizowany. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk widzę w gabinecie wiele osób, które „zrobiły post”, ale nie wiedzą, jak wrócić do jedzenia, boją się […]

Dieta przeciwzapalna to jeden z tematów, który w moim gabinecie pojawia się bardzo często –   kontekście chorób przewlekłych, problemów hormonalnych oraz dolegliwości jelitowych. I nic dziwnego – coraz więcej osób zauważa, że mimo „zdrowego jedzenia” nadal zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, wzdęciami, bólem, problemami skórnymi czy trudnościami z redukcją masy ciała. W tym wypadku dieta […]

Spersonalizowana dieta on-line to obecnie jedna z najczęściej wybieranych form współpracy z dietetykiem w moim gabinecie dietetycznym. Dlaczego? Jest wygodna, skuteczna i dopasowana do realnego życia. Coraz więcej osób wybiera dobrą dietę on-line czy usługę układanie diety on-line chcąc zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu. Wiele pacjentów zastanawia się czy dieta on-line ma […]

Dieta po kolonoskopii to bardzo popularne zagadnienie wśród moich pacjentów w gabinecie, zwłaszcza wśród osób, które właśnie przeszły badanie jelita grubego. Nic w tym dziwnego – po kolonoskopii przewód pokarmowy jest podrażniony, a niektóre produkty mogą wywoływać wzdęcia, luźne stolce lub dyskomfort w brzuchu. Z drugiej strony, odpowiednie posiłki wspierają regenerację jelit, usprawniają trawienie i […]

Jak zacząć odchudzanie w nowym roku, żeby tym razem nie porzucić go po kilku tygodniach? To jedno z najczęściej zadawanych pytań w moim gabinecie dietetycznym na przełomie stycznia oraz lutego.Jednocześnie jedno z najtrudniejszych w praktyce. Zmiana nawyków żywieniowych i taktyka- jak schudnąć – wymaga bowiem odpowiedniego przygotowania, ale to właśnie nowy rok stanowi pierwszy krok […]

Święta to dla wielu osób najbardziej stresujący okres w roku… paradoksalnie nie ze względu na brak jedzenia, a jego nadmiar. Nadmiar przygotowanych potraw, komentarzy, presji „zjedz jeszcze”, wewnętrznych wyrzutów sumienia i myśli: „od stycznia biorę się za siebie”. Martwieniem się o to -jak mają wyglądać te Święta jeśli jednak dbam o to co jem? Jako […]

Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej znanych, kontrowersyjnych i ekstremalnych diet odchudzających. Obiecuje bardzo szybki spadek niechcianych kilogramów. Ale czy jest bezpieczna? Poznaj zdanie dietetyka. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk spotykam się z nią regularnie — szczególnie w okresie noworocznych postanowień, przed wakacjami i… po „gorszych tygodniach”, kiedy ktoś czuje, że musi „się za siebie […]

Dieta peskatariańska to jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie, bowiem łączy założenia diety roślinnej z korzyściami wynikającymi z jedzenia ryb i owoców morza. Dlatego też więcej osób wpisuje pyta mnie w moim gabinecie o dietę peskatariańską. W tym artykule dowiesz się co to jest dieta peksatariańska oraz czy jest naprawdę zdrowa. Jeśli szukasz sposobu […]