Tag: zdrowa dieta

Dieta przeciwzapalna to jeden z tematów, który w moim gabinecie pojawia się bardzo często –   kontekście chorób przewlekłych, problemów hormonalnych oraz dolegliwości jelitowych. I nic dziwnego – coraz więcej osób zauważa, że mimo „zdrowego jedzenia” nadal zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, wzdęciami, bólem, problemami skórnymi czy trudnościami z redukcją masy ciała. W tym wypadku dieta […]

Dieta peskatariańska to jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie, bowiem łączy założenia diety roślinnej z korzyściami wynikającymi z jedzenia ryb i owoców morza. Dlatego też więcej osób wpisuje pyta mnie w moim gabinecie o dietę peskatariańską. W tym artykule dowiesz się co to jest dieta peksatariańska oraz czy jest naprawdę zdrowa. Jeśli szukasz sposobu […]

Wieczorne podjadanie to problem, z którym boryka się wielu z nas. Jeśli zastanawiasz się, jak nie podjadać wieczorem, nie jesteś sama. W tym artykule poznasz najlepsze sposoby na podjadanie- psychodietetyka z 10 letnim stażem! Podjadanie wieczorem to trudność dość popularna.  To zjawisko nie wynika wyłącznie z braku silnej woli – ma swoje biologiczne, psychologiczne i […]

Dieta jesienna to nie tylko sposób na przetrwanie chłodnych dni, ale przede wszystkim klucz do utrzymania odporności, dobrego samopoczucia i stabilnej wagi, gdy zmienia się pogoda, nastrój i tryb życia. Jesienią organizm potrzebuje innych proporcji składników odżywczych niż latem – więcej ciepłych posiłków, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. W tym wpisie dowiesz się, jak wygląda dobrze […]

Dieta w insulinooporności to jeden z kluczowych elementów leczenia tego zaburzenia metabolicznego, które dotyka coraz większej liczby osób w Polsce i na świecie. Coraz częściej insulinooporność diagnozuje się u ludzi młodych, kobiet planujących ciążę, a także osób prowadzących siedzący tryb życia. W swoim gabinecie jako dietetyk insulinooporność spotykam pacjentów z tą jednostką chorobową w różnym […]

Dieta bezglutenowa w 2025 roku wciąż wzbudza wiele emocji – zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Dla jednych jest koniecznością zdrowotną, dla innych – sposobem na poprawę samopoczucia, redukcję wzdęć, a czasem nawet… metodą na odchudzanie. Ale czym tak naprawdę jest dieta bezglutenowa i dla kogo faktycznie jest wskazana? W tym artykule jako dietetyk kliniczny […]

Dieta a płodność to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie wśród par starających się o dziecko. Związane jest to m.in. z rządowym programem dofinansowania do procedury in-vitro. To większa szansa na potomstwo dla par, które wiele lat bezskutecznie starają się o dziecko.  Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiednio zbilansowana dieta może wspierać zarówno płodność kobiet, […]

Zrób sobie zdrowy pudding chia. Nasiona chia to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych, które warto włączyć do swojej diety jako zdrowy pudding chia . Cenione za wiele dietetycznych zalet, które doceni każdy, który wprowadzi je do codziennego jadłospisu. Z pewnością stwierdzam, że szybko znajdzie swoich miłośników  – nawet dla osób, które nie przepadają za takimi ” […]