Tag: odchudzanie

Wychodzenie z diety Dąbrowskiej to etap, który ma znacznie większe znaczenie dla zdrowia niż sama dieta. I niestety często obserwuje w swojej praktyce jako dietetyk – jest też tym, który najczęściej bywa bagatelizowany. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk widzę w gabinecie wiele osób, które „zrobiły post”, ale nie wiedzą, jak wrócić do jedzenia, boją się […]

Jak zacząć odchudzanie w nowym roku, żeby tym razem nie porzucić go po kilku tygodniach? To jedno z najczęściej zadawanych pytań w moim gabinecie dietetycznym na przełomie stycznia oraz lutego.Jednocześnie jedno z najtrudniejszych w praktyce. Zmiana nawyków żywieniowych i taktyka- jak schudnąć – wymaga bowiem odpowiedniego przygotowania, ale to właśnie nowy rok stanowi pierwszy krok […]

Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej znanych, kontrowersyjnych i ekstremalnych diet odchudzających. Obiecuje bardzo szybki spadek niechcianych kilogramów. Ale czy jest bezpieczna? Poznaj zdanie dietetyka. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk spotykam się z nią regularnie — szczególnie w okresie noworocznych postanowień, przed wakacjami i… po „gorszych tygodniach”, kiedy ktoś czuje, że musi „się za siebie […]

Dieta FMD, inaczej nazywana Fast Mimicking Diet, w ostatnich latach stała się jednym z najczęściej wyszukiwanych tematów w świecie zdrowego stylu życia. Często pojawia się w kontekście oczyszczania organizmu, poprawy metabolizmu czy nawet spowolnienia procesów starzenia. Ale czym tak naprawdę jest ta dieta imitująca post? Czy rzeczywiście warto ją stosować, a może to tylko kolejny […]

Dieta redukcyjna czy dieta odchudzająca to jeden z najczęściej poszukiwanych tematów przez osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie. Redukcja masy ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim inwestycja w dobre samopoczucie, wydolność organizmu i profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Wiele pacjentów korzystając z diety redukcyjnej odczuwa ogromną poprawę samopoczucia […]

ODCHUDZANIE BEZ ODCHUDZANIA! Dieta odchudzająca wciąż króluje w czołówce wybieranych diet. Statystyczny Polak według danych Głównego Urzędu Statystycznego co najmniej dwa razy w życiu był na diecie odchudzającej. Diecie która miała przybliżyć go do efektów jakimi jest spadek masy ciała. Dlaczego właściwie się odchudzamy? Podczas mojej wieloletniej pracy z pacjentami miałam okazję poznać niezliczenie wiele […]

Koktajl odchudzający to jeden z najprostszych sposobów na wprowadzenie zdrowych, odżywczych i sycących posiłków do codziennej diety. Nie wymaga gotowania, pasuje do poranka, do pracy, na drugie śniadanie, a nawet na szybką kolację. Jest lekki, a jednocześnie może być niesamowicie sycący – jeśli tylko odpowiednio go zbilansujemy. Zobacz jaki powinien być dobry koktajl odchudzający. W […]