Tag: porady dietetyka

Dieta MIND to jeden z najczęściej polecanych modeli żywienia wspierających pracę mózgu, koncentrację i profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Nic dziwnego, że coraz więcej osób w gabinecie dietetycznym zastanawia się czy dieta mind jest skuteczna, czy na diecie mind można schudnąć oraz jak wygląda dieta mind. Z  mojej perspektywy – dietetyka klinicznego i psychodietetyka warto podkreślić, że […]

Spersonalizowana dieta on-line to obecnie jedna z najczęściej wybieranych form współpracy z dietetykiem w moim gabinecie dietetycznym. Dlaczego? Jest wygodna, skuteczna i dopasowana do realnego życia. Coraz więcej osób wybiera dobrą dietę on-line czy usługę układanie diety on-line chcąc zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu. Wiele pacjentów zastanawia się czy dieta on-line ma […]

Dieta po kolonoskopii to bardzo popularne zagadnienie wśród moich pacjentów w gabinecie, zwłaszcza wśród osób, które właśnie przeszły badanie jelita grubego. Nic w tym dziwnego – po kolonoskopii przewód pokarmowy jest podrażniony, a niektóre produkty mogą wywoływać wzdęcia, luźne stolce lub dyskomfort w brzuchu. Z drugiej strony, odpowiednie posiłki wspierają regenerację jelit, usprawniają trawienie i […]

Jak zacząć odchudzanie w nowym roku, żeby tym razem nie porzucić go po kilku tygodniach? To jedno z najczęściej zadawanych pytań w moim gabinecie dietetycznym na przełomie stycznia oraz lutego.Jednocześnie jedno z najtrudniejszych w praktyce. Zmiana nawyków żywieniowych i taktyka- jak schudnąć – wymaga bowiem odpowiedniego przygotowania, ale to właśnie nowy rok stanowi pierwszy krok […]

Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej znanych, kontrowersyjnych i ekstremalnych diet odchudzających. Obiecuje bardzo szybki spadek niechcianych kilogramów. Ale czy jest bezpieczna? Poznaj zdanie dietetyka. Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk spotykam się z nią regularnie — szczególnie w okresie noworocznych postanowień, przed wakacjami i… po „gorszych tygodniach”, kiedy ktoś czuje, że musi „się za siebie […]

Dieta peskatariańska to jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie, bowiem łączy założenia diety roślinnej z korzyściami wynikającymi z jedzenia ryb i owoców morza. Dlatego też więcej osób wpisuje pyta mnie w moim gabinecie o dietę peskatariańską. W tym artykule dowiesz się co to jest dieta peksatariańska oraz czy jest naprawdę zdrowa. Jeśli szukasz sposobu […]

Dieta FMD, inaczej nazywana Fast Mimicking Diet, w ostatnich latach stała się jednym z najczęściej wyszukiwanych tematów w świecie zdrowego stylu życia. Często pojawia się w kontekście oczyszczania organizmu, poprawy metabolizmu czy nawet spowolnienia procesów starzenia. Ale czym tak naprawdę jest ta dieta imitująca post? Czy rzeczywiście warto ją stosować, a może to tylko kolejny […]

Wieczorne podjadanie to problem, z którym boryka się wielu z nas. Jeśli zastanawiasz się, jak nie podjadać wieczorem, nie jesteś sama. W tym artykule poznasz najlepsze sposoby na podjadanie- psychodietetyka z 10 letnim stażem! Podjadanie wieczorem to trudność dość popularna.  To zjawisko nie wynika wyłącznie z braku silnej woli – ma swoje biologiczne, psychologiczne i […]

Dieta redukcyjna czy dieta odchudzająca to jeden z najczęściej poszukiwanych tematów przez osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie. Redukcja masy ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim inwestycja w dobre samopoczucie, wydolność organizmu i profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Wiele pacjentów korzystając z diety redukcyjnej odczuwa ogromną poprawę samopoczucia […]

Dieta bezglutenowa w 2025 roku wciąż wzbudza wiele emocji – zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Dla jednych jest koniecznością zdrowotną, dla innych – sposobem na poprawę samopoczucia, redukcję wzdęć, a czasem nawet… metodą na odchudzanie. Ale czym tak naprawdę jest dieta bezglutenowa i dla kogo faktycznie jest wskazana? W tym artykule jako dietetyk kliniczny […]

Dieta wysokobiałkowa to temat, który od kilku lat nie schodzi z ust dietetyków i osób szukających skutecznych metod na odchudzanie, budowę masy mięśniowej czy poprawę zdrowia metabolicznego. W dobie zaburzeń hormonalnych , chronicznego zmęczenia i ciągłego podjadania, sposób żywienia oparty na zwiększonej podaży białka może być prawdziwym przełomem – jeśli zostanie odpowiednio wdrożony. Już w […]

Dieta a płodność to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie wśród par starających się o dziecko. Związane jest to m.in. z rządowym programem dofinansowania do procedury in-vitro. To większa szansa na potomstwo dla par, które wiele lat bezskutecznie starają się o dziecko.  Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiednio zbilansowana dieta może wspierać zarówno płodność kobiet, […]