Biała dieta – co to jest? na czym polega? jak stosować?
Biała dieta – czy opiera się na jakiś konkretnych zagadnieniach dietetycznych? Dla kogo jest biała dieta? Ile stosować białą dietę? Te i inne pytania mogą nurtować osoby, które po zabiegu wybielania zębów muszą stosować ‘’białą dietę’’. To właśnie ten zabieg jest wskazaniem do wybierania tylko poszczególnych produktów, które pozwolą na długie cieszenie się efektem wybielania.
Biała dieta na czym polega?
Dieta biała jest konieczna do zastosowania po wybielaniu zębów, bowiem po tego rodzaju zabiegu nasze szkliwo jest wrażliwe na odbarwianie po niektórych produktach spożywczych. Nieistotnym jest fakt czy dane produkty zawierają barwniki naturalne czy sztuczne – na obydwa rodzaje musimy uważać bo mogą one odbarwiać szkliwo zębów. Ważne jest aby dieta nie była bardzo ograniczająca pod względem różnorodności i bilansu odżywczego ponieważ może sprzyjać to powstawaniu groźnych niedoborów żywieniowych. Należy spożywać posiłki różnorodne, bogate w witaminy i składniki mineralne, ale w barwach białych i jasnych- bowiem tylko te produkty nie powinny odbarwiać naszego szkliwa. Oprócz posiłków należytą uwagę musimy także skupiać na tym jakie napoje pijemy bo musimy pamiętać o tym, że również i one mogą negatywnie wpływać na kolor naszego uzębienia.
Dlaczego trzeba stosować białą dietę?
Stosowanie białej diety jest wskazane od razu w chwili po zabiegu. Nowy kolor naszego szkliwa w pełni jest uzależnione od tego jak będzie wyglądała nasza dieta w kilka dni po zabiegu. Warunkiem długotrwałego utrzymywania się efektu wybielania i cieszenia się białym uśmiechem – jest właśnie stosowanie odpowiedniej diety.
Co jeść na białej diecie?
Tak jak wyżej wspomniałam dieta biała opiera się głównie na jedzeniu produktów spożywczych, które są białe i jasne. Wybierajmy te produkty spożywcze, które mają jak najmniej intensywne kolory. Po wybielaniu zębów zalecanymi produktami spożywczymi są:
- Białe pieczywo.
- Białe gatunki makaronów, kaszy i ryżu.
- Białe warzywa np. pietruszka, fasolka, biała rzodkiew, biała kapusta, cukinia, ogórki obrane ze skóry.
- Owoce – głównie banan oraz jabłko obrane ze skóry.
- Produkty mleczne – mleko, jogurt, kefir, maślanka.
- Białe gatunki mięs – kurczak, indyk.
W nieograniczonych ilościach dozwolona jest woda niegazowana.
Czego unikać na białej diecie?
Na białej diecie zabronione jest spożywanie produktów spożywczych, które zawierają barwniki naturalne i sztuczne bowiem odbarwiać mogą one wybielone szkliwo naszych zębów. Pamiętajmy o tym, że im bardziej intensywny kolor pożywienia tym mocniej wpływać może on na kolor szkliwa. Dlatego też najbardziej zalecanymi produktami spożywczymi są te białe i jasne. W białej diecie przeciwskazane są produkty takie jak:
- Kolorowe owoce i warzywa np. burak, papryka, pomidor, dynia, marchew, czerwona kapusta, owoce leśne: maliny, jagody, jeżyny, borówki, truskawki, wiśnie, czereśnie.
- Przetwory z ww. owoców i warzyw np. kompoty, dżemy, marmolady, musy, kremy.
- Żółtka jaj.
- Ciemne gatunki ryżów, kaszy, makaronu, pieczywa.
- Sery żółte i topione.
- Produkty nabiałowe z dodatkiem owoców.
- Czerwone mięso.
- Przetwory mięsne np. pasztety.
- Kakao, kawa i herbata.
Jak długo stosować białą dietę?
Czas trwania białej diety ściśle uzależniony jest od metody, której użyliśmy do wybielania naszego szkliwa. Warto w takim wypadku w kwestii diety poradzić się swojego stomatologa, który wykonywał zabieg. Pewnym jest, że całkowite stosowanie białej diety należy stosować co najmniej 48 h po zabiegu. Bezpieczne jest także wydłużenie stosowania białej diety do 2 tygodni momentu zabiegu. Później dietę należy stopniowo i powoli rozszerzać.
Na sam koniec warto wspomnieć o tym, że z ostrożnością musimy spożywać napoje takie jak czarna herbata, kawa czy wino, które za sprawą zawartych w swoim składzie barwników negatywnie mogą wpływać na kolor naszego uzębienia.
Ostatnio na blogu
Dieta przed in vitro – jak ma wyglądać? 10 rzeczy ważniejszych niż suplementy!
Jak przygotować organizm do ciąży przed in vitro? Jak ma wyglądać dieta przed invitro.Te pytania pojawiają się coraz częściej w moim gabinecie. Nie jest trudno się temu dziwić. Coraz więcej kobiet przez lata zmaga się z PCOS, Hashimoto, endometriozą, insulinoopornością, przewlekłym stresem, problemami jelitowymi czy wieloletnimi restrykcyjnymi dietami. Jako dietetyk hormonalny – bardzo często pracuje […]
Witamina D – dlaczego jest tak ważna i czy naprawdę musisz ją suplementować?
Witamina D to jeden z najczęściej poruszanych tematów zdrowotnych w moim gabinecie dietetycznym – i jednocześnie jeden z tych, które wciąż są niedoceniane. Pacjenci pytają mnie często – „witamina D ile brać”, „czy trzeba suplementować witaminę D”, „niedobór witaminy D objawy” i trafiają często na sprzeczne informacje. Jedni mówią: suplementuj zawsze, inni: tylko zimą. Jeszcze […]
Opinie pacjentów
Serdecznie polecam współpracę z Panią Joanną. Udałam się do dietetyka aby właściwie przygotować mój organizm do ciąży, zależało mi aby dieta pomogła mi poprawić moją równowagę hormonalną. Już po 3 miesiącach współpracy udało mi się zajść w ciąże! Przez cały czas mogłam liczyć na ogrom zaangażowania, pomocy i poprowadzenia ‘’ za rękę’’, czuje, że nie mogłam trafić w lepsze ręce! Pani Joanna to specjalistka przez duże ‘’P’’ i dziękuje, że spotkałam ją na swojej drodze.
Weronika Mazur
Wiele lat borykałam się z problemem zajadania stresu, szukałam bezskutecznych rozwiązań aż w końcu trafiłam do Pani Joanny! Podczas naszej współpracy Pani Joanna nauczyła mnie w zupełnie inny sposób regulować swoje napięcie i problem jedzenia emocjonalnego zniknął! Wiedziałam, że mogę przyjść do gabinetu z każdą trudnością, z którą Pani Joanna pomoże mi się uporać. Praca nad sobą przyniosła mi wiele satysfakcji i zadowolenia z siebie. Zyskałam zupełnie nowe życie!
Kamila Piotrowska
Korzystaliśmy z partnerką z współpracy dietetycznej dla par. Jesteśmy bardzo zadowoleni! Pani Joanna stworzyła dla nas bardzo smaczny i dobrany do naszego stylu życia plan żywieniowy, którego stosowanie to bułka z masłem! Nie marnujemy składników – o co nam chodziło, jesteśmy najedzeni a co najważniejsze – poprawiły się nasze wyniki badań! Współpraca z Panią Joanną pokazała nam, że nawet prowadząc wspólne gospodarstwo domowe można nawiązać znakomitą współpracę z dietetykiem! Na dużą pochwałę zasługuje także ogromny optymizm i widać, że wielka miłość do swojej profesji.
Marek Antolak
Z ogromną przyjemnością wystawiam Pani Joasi pozytywną opinię! Ta kobieta odmieni Wasze życie jeśli borykacie się z nadwagą. Pełen profesjonalizm, wspaniały kontakt z klientem o każdej porze dnia! Menu,które zostało dla mnie opracowane jest łatwe w przygotowaniu a do tego bardzo smaczne i na każdą kieszeń. No i co najważniejsze MOJE ŻYCIE ODMIENIŁO SIĘ DIAMETRALNIE! Polecam i zawsze będę polecała Panią Joasie bo naprawdę WARTO!
Iwona Kaczmarek
Bardzo polecam panią Asię . Na wizytach jest miło, ale i profesjonalnie. Pani Asia bierze pod uwagę preferencje żywieniowe, styl życia i zdrowie osoby, której układa dietę. Posiłki są smaczne, sycące i nie wymagają drogich i mało dostępnych składników. Wskazówki udzielane podczas wizyt są bardzo pomocne a efekty diety rewelacyjne i widoczne. Pełen profesjonalizm, szczerze polecam.
Katarzyna Kowalska
Najlepsza Dietetyczka! Udowadnia że na diecie można jeść smacznie, bez czasochłonnego siedzenia w kuchni i nie wydając na to fortuny. Cudowna Osoba, super Specjalista, potrafi zmotywować i zawsze wysłucha! Uważam, że trafienie do Pani Joanny było jedną z najlepszych decyzji życia.
Iwona Wolicka
Polecam Panią Joannę jako dietetyka. Jedyny dietetyk, który pomógł mi osiągnąć to na czym mi zależało- zrzucenie kg bez głodzenia się i monotonnych posiłków. Diety są bardzo urozmaicone, dopasowane indywidualnie do pacjenta, wyników badań a przede wszystkim preferencji smakowych. Pani Joanna to profesjonalizm i rzetelność na najwyższym poziomie. Zaangażowanie i miła atmosfera obecna na każdym spotkaniu.
Karolina Mazurkiewicz
Polecam serdecznie, dieta skrojona na miarę, wszystkie produkty ogólnodostępne w każdym sklepie. Efekty widoczne już po pierwszym miesiącu współpracy, dużo lepsze samopoczucie, większy poziom energii i o wiele lepszy sen. Serdecznie polecam, świetny dietetyk z ogromną wiedzą i podejściem do pacjenta.
Amedeusz Jarosz
Pani Joanna to najlepszy dietetyk! Nie tylko jako lekarz, ale przede wszystkim jako człowiek. Współpraca z Panią Joanną to sama przyjemność, bardzo wspiera swoich pacjentów. Diety Pani Joanny są przepyszne i sycące, a do tego bardzo skuteczne. Efekty widać w krótkim czasie, co zachęca do dalszych działań. Gorąco polecam każdemu kto chciałby zgubić kilka kilogramów lub po prostu wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki żywieniowe !
Kornelia Baic
Korzystałem z pomocy podczas rozpoczęcia treningów na siłowni, zależało mi na kompletnej diecie, która pomoże w zwiększeniu masy mięśniowej i będzie dobrana pod wyniki badań. Serdecznie polecam, przepyszne posiłki, z produktów które lubie, stały wsparcie, motywacja oraz zaangazowanie Pani Dietetyk. Efekty widoczne prawie natychmiast.
Piotr Polasik
Masz pytania?
Chcesz już dziś zrobić krok w kierunku nowego, lepszego życia? W końcu odzyskać energię, dobre samopoczucie i witalność?
Napisz do mnie i pozwól mi zmienić Twoje życie!
Gwarantuje Ci to swoim ponad 10 letnim doświadczeniem, pomocy ponad 2400 pacjentom, swoim nazwiskiem i marką.
Zrób dziś dla siebie coś za co podziękujesz sobie szybciej niż myślisz.
Napisz i sprawdź jak mogę Ci pomóc.