Tag: dietetyk

Dieta w insulinooporności to jeden z kluczowych elementów leczenia tego zaburzenia metabolicznego, które dotyka coraz większej liczby osób w Polsce i na świecie. Coraz częściej insulinooporność diagnozuje się u ludzi młodych, kobiet planujących ciążę, a także osób prowadzących siedzący tryb życia. W swoim gabinecie jako dietetyk insulinooporność spotykam pacjentów z tą jednostką chorobową w różnym […]

Dieta redukcyjna czy dieta odchudzająca to jeden z najczęściej poszukiwanych tematów przez osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoje zdrowie. Redukcja masy ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim inwestycja w dobre samopoczucie, wydolność organizmu i profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Wiele pacjentów korzystając z diety redukcyjnej odczuwa ogromną poprawę samopoczucia […]

Dieta wysokobiałkowa to temat, który od kilku lat nie schodzi z ust dietetyków i osób szukających skutecznych metod na odchudzanie, budowę masy mięśniowej czy poprawę zdrowia metabolicznego. W dobie zaburzeń hormonalnych , chronicznego zmęczenia i ciągłego podjadania, sposób żywienia oparty na zwiększonej podaży białka może być prawdziwym przełomem – jeśli zostanie odpowiednio wdrożony. Już w […]

Dieta a płodność to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie wśród par starających się o dziecko. Związane jest to m.in. z rządowym programem dofinansowania do procedury in-vitro. To większa szansa na potomstwo dla par, które wiele lat bezskutecznie starają się o dziecko.  Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiednio zbilansowana dieta może wspierać zarówno płodność kobiet, […]

Zrób sobie zdrowy pudding chia. Nasiona chia to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych, które warto włączyć do swojej diety jako zdrowy pudding chia . Cenione za wiele dietetycznych zalet, które doceni każdy, który wprowadzi je do codziennego jadłospisu. Z pewnością stwierdzam, że szybko znajdzie swoich miłośników  – nawet dla osób, które nie przepadają za takimi ” […]

Jak łatwo przestrzegać zaleceń diety? – pytają często mnie pacjenci w moim gabinecie dietetycznym. W końcu pacjent, który trafia pod moje skrzydła kieruje się do mnie zmotywowany dzięki swoim potrzebą zmiany. W końcu każdy z nas chciałby skutecznie realizować ustalony dla siebie plan działania  -skrupulatnie i krok po kroku. Dostosowanie się do zaleceń dietetycznych to […]

Dieta w COVID – Tak jak wszyscy podejrzewali pandemia koronawirusa nadal trwa i nie odpuszcza. Każdy z nas zna już co najmniej kilka osób, które zachorowały. Nawet ja w swoim gabinecie mam okazję odbierać zapytania – czy istnieje jakaś dieta podczas koronawirusa? Czy może dietą możemy zwiększyć swoją odporność? DIETA W KORONAWIRUSIE – DLACZEGO TO […]

Dieta redukcyjna jest wciąż najchętniej i najczęściej stosowaną dietą. Jej celem jest wprowadzenie takiego deficytu energetycznego, który pozwoli na redukcję masy ciała. Pacjenci coraz częściej z własnej woli chcą stosować dietę odchudzającą, ponieważ szczupła, zgrabna sylwetka wciąż jest wiodącym symbolem atrakcyjności. Pamiętać należy również o tym, że prawidłowo zbudowana sylwetka to nie tylko wygląd lecz […]

CZYM SĄ WRZODY ŻÓŁĄDKA LUB DWUNASTNICY I JAK SIĘ OBJAWIAJA? Wrzody to ubytek błony śluzowej żołądka lub dwunastnicy w kształcie krateru. Mogą powstawać także w dolnej części przełyku, która również narażona jest na działanie kwasu żołądkowego. Objawy wrzodów zależne są od stopnia zaawansowania choroby oraz miejsca występowania ubytków. Do najczęstszych objawów należą: Silne wymioty, Refluks, […]

Nadciśnienie tętnicze jest bardzo popularnym schorzeniem w Polsce. Szacuje się, że na nadciśnienie cierpi aż 1/3 populacji przy czym bardzo duża część osób nie jest skutecznie zdiagnozowana i nie stosuje zalecanego leczenia. Niestety trwające nadciśnienie wywiera wpływ między innymi na układ krążenia, prowadząc do powstawania wielu chorób. Kiedy mówimy o nadciśnieniu tętniczym? Charakterystycznym objawem nadciśnienia […]

Dieta wegańska jest odmianą diety wegetariańskiej, która polega na wykluczeniu z diety produktów pochodzenia zwierzęcego jak nabiał, mięso, ryby, jaja. Czy pomimo tego dieta wegańska może być zdrowa i pełnowartościowa? Oczywiście, że tak. Dlaczego coraz więcej osób świadomie dietę wegańską ? Powodów może być naprawdę wiele. Począwszy od troski o środowisko i zwierzęta na aspektach […]

Jak zdrowo żyć? Problem nadwagi i otyłości stał się coraz bardziej powszechną chorobą cywilizacyjną. Według przeprowadzonych badań przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) populacja osób otyłych na świecie zwiększyła się aż trzykrotnie. Każdego roku z powodu otyłości na świecie umiera około 3 milionów osób. Również w Polsce coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i jej […]