Otwórz menu
facebook logo instagram (1)

DIETA ARBUZOWA – sposób na 4 kilogramy w 5 dni?

dieta arbuzowa

Dieta arbuzowa – Co prawda do sezonu arbuzowego pozostało jeszcze trochę czasu. Jednakże coraz odbieram coraz więcej zapytań o ten rodzaj diety, ale dlaczego? Stosując się do kilku zaleceń tej diety możemy schudnąć nawet aż 4 kilogramy w zaledwie 5 dni. Dodatkowo dieta arbuzowa nazywana jest jednym z najbardziej smacznych rodzajów diet, ze względu na to, że opiera się na naprawdę smacznych i soczystych owocach.

NA CZYM POLEGA DIETA ARBUZOWA?

Dieta jabłkowa, jajeczna, owsiana – tak samo i dieta arbuzowa swoją nazwę zaczerpnęła rzecz jasna z arbuza – czyli owocu, który stanowi podstawę tej diety. Dorośli oraz dzieci cenią sobie ten owoc za rześkość, łagodny smak i znakomitą zdolność gaszenia pragnienia. Jednakże coraz więcej osób wybiera również arbuza właśnie ze względu na dietę arbuzową, która obiecuje szybki spadek zbędnych kilogramów w krótkim okresie czasu.

Oprócz efektu odchudzającego dieta arbuzowa obiecuje jego zwolennikiem doskonałą detoksykację organizmu z wszelkich zgromadzonych toksyn. Dieta arbuzowa jest jednak krótkoterminowa oraz bardzo monotonna. Arbuz został wybrany podstawą tej diety, ponieważ dzięki jego moczopędnemu działaniu szybko pozbywamy się nadmiaru wody – inaczej odwadniamy się.

Dieta arbuzowa polega na spożywaniu codziennie w nieograniczonej ilości arbuza, który musi być postawą każdego posiłku. Wiele źródeł donosi, że można spożywać aż 1 kilogram na 10 kilogramów masy ciała. Im więcej tylko arbuza będziemy spożywać – tym lepsze efekty osiągniemy. Dodatkowo należy pić dużo soku z arbuza. W znacznie bardziej rozbudowanych wariantach diety arbuzowe posiłki można wzbogacać o odrobinę pełnoziarnistego pieczywa, innych owoców czy jogurtu naturalnego. Jednakże efekty mogą być trochę gorzej zauważalne.

ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ NA DIECIE ARBUZOWEJ?

Ściśle stosując się diety arbuzowej można schudnąć nawet 4 kilogramy w 5 dni. Tak jak wcześniej zostało wspomniane – dieta arbuzowa – jest dietą bardzo restrykcyjną i monotematyczną. Owszem arbuz sam w sobie jest owocem bardzo zdrowym i warto go spożywać i stosując tą dietę na pewno schudniemy, ale pamiętajmy o tym, że ten spadek masy ciała będzie związany głównie z odwodnieniem organizmu na skutek moczopędnego działania arbuza. Nie jest możliwym w tak krótkim okresie czasu spalić tkankę tłuszczową. Dodatkowo u osób, które w tak szybki sposób straciły kilka kilogramów a później wróciły do swoich normalnych nawyków efekt jo-jo jest wręcz gwarantowany.

A CO Z OCZYSZCZANIEM Z TOKSYN?

Arbuz jest bardzo zdrowym owocem. Jego miąższ i woda zawiera w swoim składzie dużo elektrolitów np. potasu, magnezu, wapnia – dzięki czemu pomagać może w oczyszczaniu organizmu np. z metali ciężkich. Doskonale też nawadnia – szczególnie w okresie zwiększonych temperatur. Jednakże nie zapominajmy, że funkcją detoksykacji w naszym organizmie zajmuje się wątroba i radzi sobie z tym naprawdę świetnie , dlatego też nie powinniśmy w tym owocu doszukiwać się magicznych właściwości.

CZY WARTO STOSOWAĆ DIETĘ ARBUZOWĄ?

Moim zdaniem zdecydowanie nie. Kurczowe trzymanie się monotematycznej diety pozbawia nas jedynie cennych i ważnych składników pokarmowych. Pamiętajmy, że zdrowe odchudzanie  -to racjonalne odżywianie i tak jak każda zbilansowana dieta musi opierać się na spożywaniu różnego rodzaju pokarmu a nie tylko jednego. Opieranie posiłku tylko na spożywaniu arbuza niesie ze sobą ryzyko wystąpienia wielu niedoborów żywieniowych i późniejszego efektu jo-jo.

WIĘC CO Z TYM ARBUZEM ?

Doskonałym rozwiązaniem jest wprowadzenia arbuza jako DODATKU do zróżnicowanej diety. Na jego bazie można przygotować wiele posiłków ( i to nie tylko deserów), których spożywanie przyniesie znacząco lepsze korzyści, ponieważ arbuz :

  • Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.
  • Dostarcza nam cennych elektrolitów np. potasu, wapnia, magnezu.
  • Zapobiega procesom starzenia się.
  • Wykazuje silne działanie antynowotworowe.
  • Obniża poziom złego cholesterolu w surowicy krwi.
  • Doskonale nawadnia organizm.
  • Zapobiega odwadnianiu.
  • Obniża ciśnienie krwi.
  • Zwiększa wydolność mięśniową

.. i wiele wiele innych.

Warto spożywać arbuza wraz z codzienną dietą jako bogactwo wielu witamin i mikroelementów, ale nie zapominać o tym, że nasza dieta musi być odpowiednio zbilansowana i różnorodna.

    Wypełnij formularz kontaktowy

    Ostatnio na blogu

    R6A 5332

    Nietolerancja laktozy i glutenu

    Nietolerancje pokarmowe chociaż zdarzają się coraz częściej niestety nie zawsze pozostają rozpoznane. Alergie i nietolerancje kojarzyć się mogą jedynie z dzieciństwem aczkolwiek prawdą jest, że są niesamowicie powszechne również u osób dorosłych. Pamiętajmy o tym, że nietolerancja pokarmowa może być przejściowa i jej objawy mogą być o różnym nasileniu. Na szczęście posiadamy szereg narzędzi, które […]

    Psychodietetyk bytom

    Dieta online – czy warto?

    Dieta online? W dobie coraz powszechniejszego dbania o sylwetkę coraz większą wagę przykuwa się do świadomego dbania o sposób odżywiania. Rosnące tempo dnia codziennego niejednokrotnie nie pozwala na odpowiednią ilość czasu na komponowanie zdrowego menu. Coraz częściej sięgamy po coraz bardziej szerokiego rynku produktów fitness zdaje sobie sprawę, że wybór odpowiednich posiłków przysparzać może wiele […]

    Opinie Klientów

    Masz pytania?

    Chcesz już dziś zrobić krok w kierunku nowego, lepszego życia? W końcu odzyskać energię, dobre samopoczucie i witalność?

    Napisz do mnie i pozwól mi zmienić Twoje życie!

    Gwarantuje Ci to swoim ponad 10 letnim doświadczeniem, pomocy ponad 2400 pacjentom, swoim nazwiskiem i marką.

    Zrób dziś dla siebie coś za co podziękujesz sobie  szybciej niż myślisz.

    Napisz i sprawdź jak mogę Ci pomóc. 

    facebook logo instagram (1)

      Wypełnij formularz kontaktowy

      Wróć do góry
      Zamknij menu
      facebook logo instagram (1)