Porady dietetyka

Dieta a płodność to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie wśród par starających się o dziecko. Związane jest to m.in. z rządowym programem dofinansowania do procedury in-vitro. To większa szansa na potomstwo dla par, które wiele lat bezskutecznie starają się o dziecko.  Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiednio zbilansowana dieta może wspierać zarówno płodność kobiet, […]

Dieta na wiosnę! Idealny czas na zmianę nawyków! Jak małe kroki prowadzą do wielkich efektów? Dieta na wiosnę jest teraz lubionym tematem w moim gabinecie  ponieważ, wraz z nadejściem wiosny wiele z nas czuje przypływ nowej energii i motywacji do zmian. Dłuższe dni, cieplejsza pogoda i dostęp do świeżych warzyw i owoców sprzyjają poprawie stylu […]

Zrób sobie zdrowy pudding chia. Nasiona chia to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych, które warto włączyć do swojej diety jako zdrowy pudding chia . Cenione za wiele dietetycznych zalet, które doceni każdy, który wprowadzi je do codziennego jadłospisu. Z pewnością stwierdzam, że szybko znajdzie swoich miłośników  – nawet dla osób, które nie przepadają za takimi ” […]

Początek nowego roku to moment, w którym wielu z nas planuje zmiany w swoim życiu. Noworoczne postanowienia często dotyczą zdrowia, lepszej kondycji czy zrzucenia kilku kilogramów. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę jakości życia jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Nie chodzi tylko o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Dla wielu […]

Jak łatwo przestrzegać zaleceń diety? – pytają często mnie pacjenci w moim gabinecie dietetycznym. W końcu pacjent, który trafia pod moje skrzydła kieruje się do mnie zmotywowany dzięki swoim potrzebą zmiany. W końcu każdy z nas chciałby skutecznie realizować ustalony dla siebie plan działania  -skrupulatnie i krok po kroku. Dostosowanie się do zaleceń dietetycznych to […]

Nietolerancje pokarmowe chociaż zdarzają się coraz częściej niestety nie zawsze pozostają rozpoznane. Alergie i nietolerancje kojarzyć się mogą jedynie z dzieciństwem aczkolwiek prawdą jest, że są niesamowicie powszechne również u osób dorosłych. Pamiętajmy o tym, że nietolerancja pokarmowa może być przejściowa i jej objawy mogą być o różnym nasileniu. Na szczęście posiadamy szereg narzędzi, które […]

Dieta online? W dobie coraz powszechniejszego dbania o sylwetkę coraz większą wagę przykuwa się do świadomego dbania o sposób odżywiania. Rosnące tempo dnia codziennego niejednokrotnie nie pozwala na odpowiednią ilość czasu na komponowanie zdrowego menu. Coraz częściej sięgamy po coraz bardziej szerokiego rynku produktów fitness zdaje sobie sprawę, że wybór odpowiednich posiłków przysparzać może wiele […]

W czasach świadomego dbania o swoje zdrowie i sylwetkę coraz większą wagę przykłada się naszej codziennej diecie. Ciągle rosnący rynek zdrowych, pełnowartościowych produktów spożywczych daje nam możliwość komponowania naszego codziennego menu tak by zaspokajała wszelkie nasze potrzeby zdrowotne. Wiele pacjentów zadaje często pytanie jak sprawić by ich dieta Bytom była jak najlepsza. Jako doświadczony dietetyk […]

Co to jest choroba Hashimoto – definicja i mechanizm Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, to choroba autoimmunologiczna, w której organizm błędnie atakuje własne komórki tarczycy. Prowadzi to do stopniowego jej niszczenia i obniżenia produkcji hormonów (T3 i T4). Układ odpornościowy produkuje przeciwciała (anty-TPO i anty-TG), które „rozpoznają” tkankę tarczycową jako wroga. Proces ten może […]

Dieta łuszczyca – jest przypadłością, która przysparza czasem wielu niedogodności chorym. Łuszczyca jest przewlekłą chorobą zapalną, która powoduje powstawanie charakterystycznych zmian na skórze. Jest to spowodowane nieprawidłowym rogowaceniem i łuszczeniem się naskórka. Bardzo często chorobę te wiążę się z dziedziczeniem genetycznym. Statystyki mówią, że w Polsce chorych jest około 2% populacji. Jak wygląda leczenie łuszczycy? […]

Zdrowe jelita – Nie bez powodu nasze jelita nazywane są ‘’drugim mózgiem’’. Można rzec nawet, że rządzą one naszym organizmem oraz jedno jest pewne – bez ich prawidłowego działania doskonałe działanie naszego ciała nie jest możliwe. Ostatnimi czasy można zaobserwować wzmożone poświęcenie uwagi jelitom i diety, którą powinniśmy stosować aby zachowywać je w należytej formie. […]

Czy pomidory są zdrowe? Nie ma chyba na świecie osoby, która nie próbowała by w życiu pomidora. W końcu jest to jedno z najpopularniejszych warzyw na świecie. Spożywane jako warzywo samo w sobie lub jako ich przetwory – wszelkiego rodzaju koncentraty, pasty, przetwory. Nie od dziś znane są także i przekąski o smaku tych smacznych […]