Porady dietetyka

Nowy rok dla wielu, wielu osób to idealny moment na rozpoczęcie walki o szczupłą sylwetkę. Magiczna data 1 stycznia to okres, w którym znaczna część osób postanawia zawalczyć o siebie i zaczyna intensywne diety odchudzające. Wertujemy czasopisma i poradniki w poszukiwaniu diety, która da nam jak najszybsze efekty, w jak najkrótszym czasie, oczywiście z jak […]

Dieta maggi? Przeciętny Polak chociaż raz w życiu był na diecie co najmniej dwukrotnie. Przewijają się u nas wszelkiego rodzaju diety – te bardziej oraz te mniej popularne. Te obiecujący szybki spadek masy ciała, szybki przyrost masy mięśniowej czy wszelkiego rodzaju detoksy czy oczyszczania. Obiecywanych efektów diety jest czasem tyle ile sami chcemy osiągnąć. Niestety […]

Japońska dieta wodna. Picie wody nie od dziś jest podstawą utrzymywania dobrego zdrowia i samopoczucia. Jak powszechnie przecież wiadomo ciało człowieka składa się aż w 60 % z wody! Dostarczanie sobie wody może przebiegać w sposób tradycyjny, bez określonego sposobu jednakże coraz częściej uwaga skupia się na japońskiej diecie wodnej. Japońska dieta wodna – czym […]

Dieta w pcos – co jeść w zespole policystycznych jajników  + przykładowy jadłospis. Liczba jednostek chorobowych, które wymagają specjalistycznej diety najlepiej prowadzonej pod kontrolą dietetyka jest bardzo duża. Żywienie może mieć niebagatelny wpływ na to jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień, jak sprawnie działają wszystkie nasze narządy i układy. Zarówno dieta ubogokaloryczna jak […]

Dieta bogatoresztkowa jest modyfikacją diety podstawowej, z tą różnicą, że w diecie bogatoresztkowej zwiększeniu ulega spożycie błonnika pokarmowego. W diecie podstawowej przeciętnego człowieka dzienne spożycie błonnika szacuje się w granicach 30-40 gram na dobę – natomiast w diecie bogatoresztkowej błonnik występuje w ilości nawet 50- 70 gram / dobę. Dieta bogatoresztkowa zalecana jest m.in. w […]

Dieta w migrenie – co jeść by nie dopuścić do ataku migreny i co jeść gdy boli Migrena to najczęściej występująca choroba układu nerwowego. Szacuje się, że w Polsce cierpieć na nią może od 3 – 10 % populacji czyli od 1,2 – 4 milionów osób. Wyniki przeprowadzonych badań wykazały, że częściej występuje u kobiet. […]

Witamina D słusznie kojarzyć się może nam ze słońcem oraz z popularnymi jogurtami i reklamowaniu ich wzmacnianiem kości. Owszem swoim działaniem wspiera prawidłową mineralizację kości jednakże posiada jeszcze szereg działań. Wpływa na działanie układu sercowo – naczyniowego, układu odpornościowego oraz na działanie mięśni. Przeprowadzone badania naukowe wykazały, że wykazuje działanie przeciwnowotworowe oraz co jest ciekawe […]

Ashwagandha to indyjska, korzenna roślina. Nazywana indysjkim żeń- szeniem ze względu na swoje pobudzające, energetuzujące działanie. Jednakże czy tylko? Coraz częściej sięgają po nią nie tylko sportowcy, lecz nawet kobiety ZMAGAJĄCE SIĘ Z CHOROBAMI TARCZYCY JAK HASHIMOTO CZY NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY. Ale jakie jest właściwie jej działanie? Ashwagandhe ceni się przede wszystkim za wiele aktywnie biologicznych […]

Choroba leśniewskiego Crohna to nieswoista, zapalna choroba jelit. Na nieszczęście dotyczyć może całego odcinka przewodu pokarmowego  – od jamy ustnej do odbytu. Najczęściej zapalenie te obserwuje się w końcowym odcinku jelita krętego, później w odcinku jelita cienkiego, grubego i w całym jelicie grubym. Zmiany obserwuje się także w dwunastnicy, żołądku, przełyku. Połowa chorych uskarża się […]

Rośliny strączkowe – dlaczego warto sięgać? Białko roślinne posiada wartość biologiczną równą jak białko zwierzęce. W codziennej diecie występują one głównie w menu osób na diecie roślinnej ze względu na wysoką zawartość białka. Osoby na diecie tradycyjnej często rezygnują z powodu ich ciężkostrawności i efektu wzdymającego. Jednakże posiadają szereg wartości zdrowotnych, dla których warto po […]

Dieta redukcyjna jest wciąż najchętniej i najczęściej stosowaną dietą. Jej celem jest wprowadzenie takiego deficytu energetycznego, który pozwoli na redukcję masy ciała. Pacjenci coraz częściej z własnej woli chcą stosować dietę odchudzającą, ponieważ szczupła, zgrabna sylwetka wciąż jest wiodącym symbolem atrakcyjności. Pamiętać należy również o tym, że prawidłowo zbudowana sylwetka to nie tylko wygląd lecz […]

Zaburzenia odżywiania i należące do nich anoreksja, bulimia i ortoreksja to coraz powszechniej występujące choroby. Wbrew pozorom nie dotyczą one krajów gdzie występuje głód i ubóstwo lecz krajów wysoko rozwiniętych, bogatych. Każda z tych chorób skutkuje powolnym wyniszczeniem organizmu oraz psychiki. Występowanie tych chorób ściśle związane jest z modą a wręcz kultem na szczupłą sylwetkę, […]